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Gimnasia “parado de manos”
(Técnica 1 mes)

 

Objetivo: Que se aprenda a realizar las técnicas de parado de manos de la forma mas correcta he indicada siguiendo una serie de pasos básicos y preparatorios para la ejecución de la misma.






 
 





Introducción: Aprender a realizar y ejecutar de manera correcta y adecuada el parado de manos de la manera mas sencilla que se pueda haber solo siguiendo los paso que se les describirán aquí.
 
 
Tareas:
  •  Como se dio el parado de manos
http://edufisicazuldemayda.wordpress.com/segunda-unidad-esquemas-gimnasticos/
  •   Aprenderse las reglas básicas del parado de manos
http://gimnasiaupel.blogspot.mx/2010/11/parada-de-manos.html





 


 

  • Saber los cuidados básicos de  gimnasia
.
  • Después se hará una pequeña platica sobre las reglas y cuidados de la gimnasia.
http://es.wikihow.com/pararse-de-manos




 


 

  •  Lo primordial es que se tengan los cuidados en esto, necesitas vendarte las muñecas por que es donde emplearas la fuerza para realizar la técnica.
http://www.seg-social.es/ism/gsanitaria_es/ilustr_capitulo7/7-74.jpg
 
  • Empezaremos o emplear fuerza en brazos realizando diferentes tipos de ejercicios.
 https://www.google.com.mx/search?q=ejecuci%C3%B3n+de+parado+de+manos&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=HqtWUobSHJPW8gSgkIHoAg&ved=0CEwQsAQ&biw=1600&bih=799&dpr=1#facrc=_&imgdii=_&imgrc=J-ZqNcPyYqTthM%3A%3BRIaJxhOJ7QQyzM%3Bhttp%253A%252F%252F2.bp.blogspot.com%252F_YJsOz0Xc0yY%252FTMrSKHNoeaI%252FAAAAAAAAAJQ%252Fc0j0RKfg9UY%252Fs320%252FImagen30.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fgimnasiaupel.blogspot.com%252F2010%252F11%252Fparada-de-cabeza.html%3B320%3B213
 
  • Después emplearemos movimientos preparatorios para llevar una técnica adecuada.
https://www.google.com.mx/search?q=ejecuci%C3%B3n+de+parado+de+manos&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=HqtWUobSHJPW8gSgkIHoAg&ved=0CEwQsAQ&biw=1600&bih=799&dpr=1#facrc=_&imgdii=_&imgrc=0VbmHb09JeaukM%3A%3B2GCQuon-hl1GeM%3Bhttp%253A%252F%252F3.bp.blogspot.com%252F_IySagT-3Pdo%252FTFc-yt5TzCI%252FAAAAAAAAAZ0%252FaXMVL4ksjUs%252Fs1600%252FPARADA%252BDE%252BMANO.png%3Bhttp%253A%252F%252Fgimnasiagymnos.blogspot.com%252F2010%252F08%252Fejercicios-gimnasticos.html%3B555%3B302

  •   Con ayuda de un compañero realiza las elevaciones de las piernas  y regresa a tu lugar si no cuentas con una persona que te esta ayudando en esto utiliza la pared o algo en lo que te puedas apoyar.


Procesos (actividades)
  •   Se empezara con lo que es la realización del vendaje en la muñecas.


  • Empezaremos a emplear la fuerza en brazos con algunos ejercicios como son las lagartijas, caminado en carretilla, abdominales para fuerza del estomago.


  •    Practica el equilibrio tratando de sostener tus piernas por unos segundos en el aire  aprieta lo que es el estomago  para tener mas equilibrio.


  • Realiza movimientos preparatorias antes ejecutar la técnica para evitar lesiones.


Recursos
http://gimnasiaupel.blogspot.mx/2010/11/parada-de-manos.html

http://kgimnasiabasica.blogspot.mx/p/pruebas-y-su-descripcion.html

http://es.wikihow.com/pararse-de-manos







 




Evaluación
De acuerdo  a los avances que se tenga se asignara una puntuación por sección para cuando se llegue a la puntuación mas alta esta ya se pueda ejecutar y poder dar una determinada calificación  de acuerdo a el proceso que tuvo en la evolución de la técnica.


  • Características
Ir mostrando procesos y prácticas de la técnica para poder  saber como van los avances de la técnica.


  • Producto
Ver los links recomendados para que tengas mas métodos para realizar su técnica de la manera mas adecuada.
  • Fechas
De acuerdo al día que se ve la pagina llevar una cuenta de 31 días se verán los resultados si es que siguieron todo como lo indica la pagina.
 


 Evidencias
Te grabaras, tomaras fotos, darás  comentarios y las enseñaras al profesor para que este sepa que tanto realizaste fuera de la sección d clases.


Conclusión
Si esta técnica te llamo la atención y quieres aprender mas te dejo algunos links en los que puedes  ver mas y aprender mas cosas sabiendo lo básico ya en esta pág. Suerte.  
 
http://www.youtube.com/watch?v=KesVEvLaV9s
http://www.flashmavi.com/gymnastics_floor_handstand_hop-es_parada_de_manos_salto
 http://www.ehowenespanol.com/bueno-pararse-manos-caminar-manos-como_286358/
 
 

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